ERNÄHRUNGSBERATUNG
Achtsam & hormonfreundlich
Ernährung ist nicht nur eine Frage von „gesund“ oder „ungesund“. Sie ist ein Spiegel unserer Beziehung zu uns selbst. Vielleicht hast du das Gefühl, ständig im Kreislauf von Kontrolle, Schuld und Verzicht zu sein. Oder du hast einfach den Zugang zu deinem Körper verloren.
In der Ernährungsberatung begleite ich dich dabei, wieder in eine liebevolle und intuitive Beziehung zu deinem Essverhalten zu finden. Es geht nicht um starre Regeln oder Verzicht, sondern darum, wieder ein gutes Gefühl für dich und deinen Körper zu entwickeln. Du darfst auf dich hören und lernen, was dir wirklich guttut.
Wir betrachten deine Ernährung im Zusammenhang mit deinem Zyklus, deinem Hormonhaushalt und deinem Lebensstil. Du lernst, was dein Körper braucht und wie du ihn auf natürliche Weise unterstützen kannst. Dabei geht es um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden.
Emotionales Essen | Zyklus & Ernährung | intuitive Ernährung | Darmgesundheit
| Energiehaushalt | Essverhalten & Körperwahrnehmung | hormonfreundliche Ernährung
WOBEI ICH DICH UNTERSTÜTZE
…dich oft unsicher fühlst, was dir wirklich guttut
…emotional isst – aus Stress, Langeweile oder innerer Unruhe
…den Druck satt hast, „richtig“ essen zu müssen
…dich nach mehr Leichtigkeit und Vertrauen im Umgang mit deinem Körper sehnst
…lernen möchtest, intuitiver zu essen und dich nicht mehr selbst zu kontrollieren
…Zyklus, Hormone und Ernährung besser in Einklang bringen willst
…das Gefühl hast, ständig aufgebläht, übervoll oder erschöpft zu sein
…eine sanfte und alltagstaugliche Begleitung ohne Diätmentalität
…wieder Freude am Essen spüren willst, ohne schlechtes Gewissen
Wenn Du…
SO LÄUFT UNSER COACHING AB…
1
KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, und wir finden gemeinsam heraus, ob mein Coaching dich auf deinem Weg
unterstützen kann.
2
DEIN COACHING
PROZESS
Du entscheidest, ob du mit einer Einzelsitzung starten möchtest oder ein Paket wählst. Jede Sitzung dauert 60 Minuten und kann online oder vor Ort stattfinden.
Wir arbeiten an dem, was gerade präsent ist. Du bestimmst den Rhythmus. Zwischen den Sitzungen bekommst du auf Wunsch kleine Impulse, Reflexionsfragen oder Übungen, die dich im Alltag begleiten.
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DEIN
INDIVIDUELLER WEG
Veränderung geschieht nicht plötzlich. Sie entsteht in kleinen Schritten, im Zuhören, im Fühlen und im bewussten Entscheiden. Ich begleite dich dabei, dranzubleiben, dich nicht zu überfordern und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
COACHING PAKETE
Coaching ist kein Luxus. Es ist ein Geschenk an dich selbst. Damit du wirklich in die Veränderung kommst, brauchst du Raum, Kontinuität und liebevolle Begleitung. Genau das bekommst du in meinen flexiblen Coachingpaketen
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START
Ideal, wenn du ein konkretes Thema hast oder mein Coaching erst einmal ausprobieren möchtest.
1 SITZUNG
90 CHF
2
BELIEBT!IMPULSE
Perfekt für erste Impulse und einen gezielten Einstieg in deine Veränderung.
3 SITZUNGEN
250 CHF
✨ SPARE 20 CHF!
3
BALANCE
Stabilität und Tiefgang, um neue Gewohnheiten aufzubauen und nachhaltig umzusetzen.
5 SITZUNGEN
375 CHF
✨ SPARE 75 CHF!
